Notre avis sur les gummies à la biotine - Est-ce que c'est bénéfique pour les cheveux, la peau et les ongles ? - Guide complet : Avis, Prix, Alternative
La biotine (vitamine B7 ou vitamine H) fait partie de la famille des vitamines B. Il existe de nombreux suppléments de biotine sur le marché qui promettent des avantages pour la santé, comme une meilleure croissance des cheveux, une meilleure apparence de la peau et des ongles plus forts.
Vous avez du mal à avaler les gélules ? Laissez vous tenter par des gummies, ces vitamines gommeuses qui ont gagné en popularité ces dernières années. Les gummies gélifiés peuvent fournir divers nutriments, notamment de la vitamine C, la vitamine B12, la mélatonine, etc.
La biotine est également une vitamine disponible sous forme de gommes. Mais avant d’acheter des gummies biotine, vous devez savoir ce qu'est la biotine, ce qu'elle peut et ne peut pas faire, et comment la consommer en toute sécurité.
C'est quoi les gummies à la biotine ?
Les gummies à la biotine sont des suppléments qui se présentent sous forme de gommes au lieu de pilules ou de capsules. Les fabricants de suppléments se sont dit qu’il serait plus facile de prendre des compléments alimentaires sous ce format et ils ont raison. C’est d’ailleurs pour ça que les gummies ont gagné en popularité au fil des ans.
Les gummies à la biotine peuvent contenir uniquement de la biotine, ou inclure d'autres ingrédients, comme le collagène, la kératine, ou la vitamine D.
Comment choisir des gummies à la biotine ?
Les personnes qui se tournent vers les gummies le font parce que ces vitamines ont un côté attrayant, mais aussi parce qu’elles ont bon gout. Elles sont aromatisées avec différents aromes et leurs formes rappellent les bonbons. C’est vraiment un format qui facilite la prise de compléments alimentaires. Cela intéressera également les personnes qui ont du mal à avaler les pilules.
Ces petites vitamines aromatisées au citron, à la fraise, à l’orange… et semblables à des bonbons, sont plus agréables à prendre. Mais attention, car ils peuvent contenir du sucre, des glucides et des calories. Cela peut être un problème si vous devez limiter votre consommation de sucre ou si la perte de poids est une priorité. Vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive sur la bouteille pour voir si c'est le cas.
Il faut vraiment parcourir les ingrédients avant d'acheter. Si vous avez des restrictions alimentaires, vous devrez vous assurer que le supplément que vous choisissez ne contient pas d'ingrédients comme du sirop de maïs, des édulcorants artificiels ou des arômes artificiels.
Si vous êtes végétalien, il faudra acheter des gummies ne sont pas faites de gélatine. Vous pouvez également vérifier si votre supplément de biotine est sans OGM ou sans gluten.
Qu'est-ce que la biotine ?
La biotine - également connue sous le nom de vitamine B7 ou de vitamine H - est une vitamine hydrosoluble qui joue différent rôle dans le corps humain. Elle aide à convertir les aliments en énergie, à métaboliser les graisses et les acides aminés, et joue un rôle dans le développement des cheveux, de la peau et des ongles. La biotine est présente dans certains aliments, comme le jaune d'œuf, le poisson, les graines et les noix.
A quoi sert la biotine ?
Les suppléments de biotine, y compris les gummies à mâcher, sont un moyen d'améliorer la santé des cheveux, de la peau et des ongles. La prise de biotine peut augmenter la croissance des cheveux, les rendre plus épais ou plus sains, ou renforcer les ongles.
Si vous vous inquiétez de l'état de vos cheveux, de votre peau ou de vos ongles, vous pouvez en parler à un professionnel de la santé avant d'essayer de régler le problème avec un complément alimentaire. Après la prise de biotine ne fait pas de mal. Les experts affirment qu'il est très difficile de provoquer des blessures ou une surdose. Et, comme pour les autres vitamines hydrosolubles, votre corps excrétera l'excès qu'il n'utilise pas dans votre urine.
Mais il faut tout de même faire attention à la quantité de gummies à la biotine que vous consommez. Ce n’est pas parce que ces vitamines ressemblent à des bonbons qu’il faut les avaler par poignée.
Pour la biotine, les doses recommandées sont de 30 mcg pour les adultes de plus de 19 ans et il est recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent de prendre de 5 mcg à 35 mcg par jour.
Effets secondaires de la biotine
Certaines formulations de biotine contiennent des quantités de biotine considérer comme inadéquate (n'oubliez pas que l'apport adéquat est de 30 mcg). Des taux de biotine trop élevés peuvent altérer les résultats des tests sanguins, y compris ceux impliquant les hormones et le cœur.
Aujourd'hui, les experts de la santé recommandent de parler avec votre médecin avant de prendre un supplément qui contient de la biotine, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des tests de laboratoire à effectuer.
Faq à propos des gummies biotine
C'est quoi la biotine ?
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est une vitamine essentielle et un membre du complexe des vitamines B. Les vitamines B sont toutes semblables les unes aux autres, mais elles ont chacune une structure chimique unique qui permet à ces composés d'exercer un éventail d'effets sur le corps humain. Comme les autres vitamines essentielles, la biotine est disponible dans l'alimentation. Cependant, beaucoup de personnes ne consomment pas assez de biotine dans leur alimentation, une supplémentation en biotine pourrait améliorer votre santé.
À quoi sert la biotine ?
Certaines conditions, comme la grossesse, peuvent épuiser les réserves de biotine de votre organisme. Une supplémentation en biotine peut également être recommandée en cas de perte de cheveux, de diminution de la santé des ongles des mains et des pieds, ou de certaines affections dermatologiques souvent liées à une carence en biotine.
Quels sont les avantages de la prise de biotine ?
Si vous souffrez d'une carence en biotine, la prise de cette vitamine B essentielle sous forme de supplément peut aider à inverser les symptômes de la carence, qui peuvent être la fragilité des ongles et la perte de cheveux. Vous pouvez absorber de la biotine via les aliments et prendre de la biotine sous forme de compléments.
Est-ce que les gummies à la biotine sont efficaces pour les problèmes de cheveux ?
Les personnes qui subissent une perte de cheveux ou qui ont subi des dommages aux cheveux obtiendront une amélioration des symptômes si elles se supplémentent en biotine. Vous devez améliorer votre alimentation et prendre des gummies biotines pour obtenir des résultats positifs. Surtout acheté des gummies de qualité !
Quel est le meilleur moment pour prendre de la biotine ?
Comme pour la plupart des compléments, les experts recommandent de prendre les compléments de biotine à jeun, environ une heure avant le prochain repas. La prise de biotine à ce moment la permet à votre organisme de disposer de suffisamment de temps pour digérer votre complément avant que vous ingériez de la nourriture.
Qui devrait prendre de la biotine ?
Les personnes qui ont subi une perte de cheveux ou des dommages aux ongles devraient envisager d'augmenter la concentration de biotine dans leur alimentation et de prendre des gummies biotine. Par contre il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
Quel est le bon dosage de biotine ?
Les experts recommandent aux adultes de consommer environ 30 mcg de biotine par jour. C'est cette quantité qui permet de maintenir tous les processus corporels qui dépendent de la biotine.
Est-ce qu’un excès de biotine peut être dangereux ?
Oui, la prise d'une quantité excessive de biotine peut entraîner une toxicité, une forme d'empoisonnement potentiellement mortelle.
Oui, la prise d'une quantité excessive de biotine peut entraîner une toxicité, une forme d'empoisonnement potentiellement mortelle.
L'ingestion de 30 mcg de biotine par jour pourrait entraîner une amélioration de la croissance des cheveux. Cependant, si vous souhaitez améliorer votre apport en biotine, vous devez aussi augmenter le nombre d'aliments riches en biotine. Les œufs, les noix, les bananes et le chou-fleur sont des aliments riches en biotine.
Comment choisir des gummies à la biotine ?
Si vous décidez d'augmenter votre apport quotidien en biotine avec des gummies, n'oubliez pas de choisir une marque de confiance. Évitez les produits qui contiennent des colorants ou des édulcorants artificiels, et respectez la posologie. La dose quotidienne recommandée de biotine pour les adultes est de 30 mcg. Il est parfaitement possible de trouver des gummies à la biotine qui ne contiennent que des ingrédients naturels.
