Découvrez en plus sur les vitamines gummies

Les compléments vitaminés sont populaires dans le monde entier. De nombreuses personnes pensent que la prise de vitamines peut améliorer la santé ou compenser une alimentation pauvre en nutriments. Il existe plusieurs types de vitamines, dont les gummies (gommes à mâcher).

Les vitamines gummies ont un goût agréable et sont faciles à prendre. Cependant, il faut faire attention aux types de gummies que vous achetez. Certaines marques contiennent des sucres ajoutés et peuvent ne pas indiquer avec précision la teneur en nutriments sur leurs étiquettes.

 

Gummies, ce sont des vitamines gélatineuses ?

Les gummies sont des vitamines à mâcher dont la texture et le goût ressemblent à ceux des bonbons. Ils sont disponibles dans une variété de saveurs, de couleurs et de formes. Il s'agit de l'un des types de vitamines les plus populaires. Ces vitamines plaisent aux enfants - ainsi qu'aux adultes - qui n'aiment pas forcément avaler des pilules.

Les vitamines gommeuses sont généralement fabriquées à partir de gélatine, d'amidon de maïs, d'eau, de sucre et de colorants ajoutés. Les parfums les plus courants sont le citron, la framboise, la cerise et l'orange. Elles peuvent contenir plusieurs vitamines et minéraux ou seulement quelques nutriments sélectionnés, comme la vitamine D et le calcium.Elles peuvent contenir plusieurs vitamines et minéraux ou seulement quelques nutriments sélectionnés, comme la vitamine D et le calcium.

Vous pouvez acheter des gummies en ligne et dans la plupart des magasins de suppléments ou d'aliments naturels. Le prix des varie selon la marque, mais il est comparable à celui des autres multivitamines.

 

 

 

Avantages

Les vitamines gummies présentent plusieurs avantages, notamment leur goût agréable et les nutriments qu'elles fournissent. Étant donné qu'elles sont chargées de nutriments, elles sont bénéfiques pour tout un tas de personnes.

De nombreuses personnes consomment des vitamines pour s'assurer qu'elles obtiennent tous les nutriments dont elles ont besoin. Bien qu'il s'agisse d'une pratique courante, les recherches suggèrent que la plupart des personnes qui ont une alimentation équilibrée n'ont pas besoin de prendre des multivitamines. Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier de suppléments, notamment celles qui :

- ne consomment pas certains aliments
- ont des difficultés à absorber certains nutriments
- ont des besoins accrus en nutriments

Les groupes de personnes concernés sont les végétaliens, les personnes âgées, les personnes dépendantes de l'alcool, les végétariens, les personnes dont l'état de santé nécessite une augmentation des nutriments ou l'utilisation de médicaments qui modifient l'absorption des nutriments, les femmes enceintes.

Les gummies sont une bonne alternative aux pilules pour ces personnes.

 

Savoureux et faciles à prendre

De nombreuses personnes préfèrent les gummies comparé aux comprimés à cause de leurs arômes fruités et de leur goût de bonbon. C'est l'une des raisons pour lesquelles elles plaisent aux enfants.

Ces vitamines sont faciles à mâcher, du coup elles peuvent être prises par des personnes qui ont des difficultés à avaler des pilules. C’est un avantage, elles peuvent être plus faciles à ajouter à la routine des enfants et des adultes. C’est une consommation plus simple par rapport aux autres multivitamines.

 

 

Inconvénients

Elles peuvent quand même avoir certains inconvénients.

Elles peuvent contenir des sucres ajoutés, des alcools de sucre ou des colorants alimentaires. C’est pourquoi il faut faire attention à la marque que vous choisissiez. Le goût attrayant des gummies provient généralement des sucres ajoutés. Mais il en existe sans sucre !

La consommation d'une trop grande quantité de sucre ajouté peut provoquer de l'obésité, des maladies cardiaques et des caries dentaires.

Les experts recommandent :

- pas plus de 9 cuillères à café (37,5 grammes) de sucre ajouté par jour pour les hommes
- pas plus de 6 cuillères à café (25 grammes) par jour pour les femmes
- moins de 6 cuillères à café par jour pour les enfants âgés de 2 à 18 ans.

Bien que la quantité de sucre ajouté contenue dans les gummies puisse sembler faible, elle peut contribuer à une consommation excessive de sucre, surtout si vous prenez plus d'une vitamine gommeuse par jour et que vous consommez d'autres aliments contenant des sucres ajoutés.

Pour réduire la quantité de sucres, certains fabricants peuvent ajouter des alcools de sucre à la place. Même si une vitamine est étiquetée sans sucre, elle peut contenir des alcools de sucre.

Une surconsommation d'alcools de sucre peut entraîner des diarrhées, des nausées, des ballonnements et d'autres troubles digestifs chez certaines personnes.

Et les vitamines gummies peuvent contenir des colorants alimentaires artificiels. Bien que les recherches soient peu nombreuses, certaines études établissent un lien entre les colorants alimentaires et les problèmes de comportement chez les enfants.

Surtout consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre des vitamines.

 

Surconsommation

Une surconsommation de vitamines en gélatine peut vous faire courir le risque de consommer trop de nutriments, surtout si vous consommez également des aliments déjà enrichis en vitamines et minéraux.

Cela pourrait entraîner une toxicité des vitamines ou des minéraux, ce qui peut nuire à votre organisme.

Il peut être dangereux de consommer plus que les quantités recommandées de vitamines liposolubles A, D, E et K, car elles peuvent être stockées dans les graisses et les tissus du corps.

C’est particulièrement préoccupant pour les jeunes enfants qui peuvent considérer les gummies comme des bonbons et en manger plus que la dose recommandée. Comme les enfants ont besoin de moins de nutriments que les adultes, ils sont plus sensibles à la toxicité des vitamines et des minéraux.

 

 

 

Pour la majorité des personnes qui ont une alimentation équilibrée, les vitamines ne sont pas forcément nécessaires. Toutefois, la prise de vitamines gummies peut être bénéfique pour certaines personnes, notamment celles qui présentent

• une carence en nutriments
• des problèmes d'absorption
• des besoins prononcés en nutriments

Les vitamines en gélatine peuvent également être utiles aux enfants qui sont difficiles pour manger et ceux qui n'ont pas une alimentation adéquate, ainsi qu'à ceux qui ont du mal à avaler des pilules. Toutefois, il est important de protéger les enfants contre une consommation excessive de vitamines. Une surconsommation peut entraîner des toxicités vitaminiques ou minérales.

Pour choisir une marque de qualité, recherchez des variétés à faible teneur en sucre et certifiées par des organismes de santé.

 

Conclusion

Les gummiers sont faciles à prendre et sont disponibles dans une variété de couleurs et de saveurs fruitées. Bien qu'elles ne soient pas nécessaires pour la plupart des gens, ces compléments alimentaires peuvent aider certaines personnes, comme les végétaliens et les personnes âgées.

Il faut surtout faire attention à ce qu’elles ne soient pas bourrées de sucres et d'autres additifs. Si vous souhaitez essayer les gummies, recherchez des marques à faible teneur en sucre et regarder les avis des consommateurs.